Барҳо калорияҳои баланди гранола чӣ гуна бояд сохт

Инҳо барои таъсири калони энергетикӣ ҳангоми ширдиҳӣ, сайёҳат, варзиши сабук ва ғайра муфид мебошанд.
Овёсро дар варақаи нонпазӣ паҳн кунед ва дар тӯли 15-20 дақиқа то 350 пухта оед. Онҳо метавонанд вобаста ба реҷаи шумо метавонанд дар ҳарорати пасттар ё дар ҳарорати баландтар кӯтоҳтар банданд. Пас аз он, онҳо бояд бӯри тиллоии зебо бошанд.
Овҳоро ба косаи калон интиқол диҳед. Намак ва дигар компонентҳои хушкшудаи интихобшударо илова кунед ва омехта кунед.
Компонентҳои тарро дар косаи хурдтаре омехта кунед ва то омехта шудан омехта кунед.
Ба компонентҳои хушк компонентҳои тар илова кунед ва хуб омехта кунед.
Омехтаро ба ШМШ решаи молиданӣ бо андозаи мувофиқ (ба боло нигаред). шумо инчунин метавонед ба ҷои ШМШ бо коғаз пергамент нависед.
Дар 350ºF / 180ºC дар давоми 20 дақиқа оҷур кунед. Сард. Бурида ба панҷараҳо. Дар яхдон дар контейнери мухрзада нигоҳ доред.
Ба итмом расид.
Чӣ қадар вақт нигоҳ доранд ва ба онҳо яхдон лозим аст? Агар саёҳат кунед, чанд вақт онҳо бе яхдон хубанд?
Ба онҳо яхдон лозим нест, агар онҳо дар як контейнер, дар ҳарорати ҳаво нигоҳ дошта шаванд. Агар онҳо дар як контейнер бо ҳарорати ҳаво нигоҳ дошта нашаванд, пас онҳоро яхдон кунед. Агар онҳоро бо саёҳат баранд, онҳо тақрибан 4-6 соат давом мекунанд.
Чӣ мешавад, агар ман як табақ желе бастан надорам?
Шумо метавонед ягон панелро дар ҳақиқат истифода баред. Фарқият дар шакли панҷаҳои шумо хоҳад буд.
Далелҳои ғизоӣ барои ин сутунҳои гранола кадомҳоянд?
Ин аз он вобаста аст, ки шумо кадом компонентҳоро истифода мекунед, миқдори ҳар кадоми шумо ва чӣ миқдоре, ки маҳсулоти тайёрро буридаед. Барои 4 пиёла овёс, 2/3 пиёла равғани кокос, 1/2 пиёла асал, 2 дона тухм, 1/2 қошуқ Бахром ва намаки 1/2 қошуқ, ба 8 қатор бурида, ҳар як бараш тақрибан 390 калория дорад. Шумо бояд як ҳисобкунаки ғизо барои дорухат инфиродӣ истифода баред; Барои ҷустуҷӯи як онлайн ҷустуҷӯ кунед.
Шумо метавонед шарбати иловагии асал / хордор / ҷарима барои тухмҳо / тухмро иваз кунед, аммо панҷаҳо каме часпак мебошанд ва сафедаашон камтар доранд.
Агар истифодаи микросхемаҳои шоколадӣ / каробӣ, а) иҷозат диҳед, ки овёс пеш аз илова кардани микросхемаҳо ба омехта ё б) пас аз омехта ба ШМШ, чипҳоро ба болои пошед ва микросхемаҳоро ба омехта кунед.
l-groop.com © 2020