Чӣ тавр хӯриш тухм бо авокадо ба ҷои майо

Ин хӯриши тухм дорои сафеда ва равғани солим аст. Шумо метавонед онро дар як коса хизмат кунед ё дар сандвичҳо истифода баред. Варианти нисбатан солимтар аст, ки ба шумо хӯришҳои тухмии авокадо бо калорияҳо ва калтаки баланд дошта хизмат кунед.

Тухмҳои сахт-судакро омода кунед

Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Тухмро дар як қабати ҷудошуда гузоред.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Шишаро бо оби кофӣ пур кунед, то ҳадди аққал 1 тухмро пӯшонед. "
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
ШМШ-ро пӯшед ва обро ба як напазед, дар гармии баланд бирезед.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Пас аз оғоз ба напазед об фавран аз сӯзандаро тоза кунед.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Бигзор тухмҳо дар оби гарм барои 15-20 дақиқа истанд.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Пас аз 15 дақиқа як тухмро аз оби гарм хориҷ кунед ва барои донагӣ озмоиш кунед.
  • Тухмро пӯст кунед ва ними онро буред, то бубинед, ки зардии пухта расидааст.
  • Ба тухмҳо 5 дақиқа боз дар оби гарм бинед, агар зардии тухмии санҷидаатон ба пуррагӣ пухта нашавад.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Оби гармро аз ШМШ рехт.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
ШМШро бо оби хунук пур кунед ва тухмро сард кунед.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Тухмҳоро пӯст кунед.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Пас аз пӯсташон тухмҳоро дар оби хунук ҷӯшонед.
Тухмҳои сахт-судакро омода кунед
Тухмҳои сабусакро ба тахтаи бурида гузоред ва онҳоро то сахт буред. .

Бо компонентҳо омехта кунед

Бо компонентҳо омехта кунед
Авокадо-ро дар як косаи миёна бо ёрии чангак ё як мошини картошка пошед.
Бо компонентҳо омехта кунед
Тухмҳои решаканшударо илова кунед ва ба машқ кардан то омехта кардани компонентҳо идома диҳед. Хуб аст, ки агар омехта каме номуносиб бошад.
Бо компонентҳо омехта кунед
Дар хардал, сирко, хокаи сирпиёз, алафҳои бодиён ва намак илова кунед.
Бо компонентҳо омехта кунед
Дар бодирингҳо то даме ки ҳамаи компонентҳо омехта карда шаванд, абрҳоро омехта кунед.
Бо компонентҳо омехта кунед
Омезишро ба иловаро ба нон ё ба печон паҳн кунед.
Бо компонентҳо омехта кунед
Агар мехостед, онро бо салат ва помидор ё бодиринги бодиён бирён кунед.
Шумо метавонед компонентҳои дигарро ба ин хӯриши асосӣ илова кунед, ба монанди исфан бурида, карафс, пиёз ва қаламфури сурх.
Агар шумо хоҳед, ки дар табақатон намаки иловагӣ илова кунед, иловаро ба нон печонед ё бо як йогурти оддии равғанӣ печонед.
Ин дорухат хӯришҳои тухмии авокадо бояд яхдон карда шавад, агар шумо фавран пас аз омода кардани он хизмат накунед.
l-groop.com © 2020